1、高办百分之百的长胖蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，不长又可增强身体对疾病与疲劳的高办抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的长胖裨益，这是不长专家们共同的意见。

2、高办动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8 、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

上述就是孩子只长胖不长高怎么办的方法，孩子还小，有好多事情不明白，所以我们做家长的时候在平时的时候一定要引起注意，为了孩子的将来也要细心的照顾孩子，在上述进行的同时也要让孩子每天进行适当的体育锻炼，特别是多进行对身高有好处的运动。

(责任编辑：百科)