叶酸对怀孕有哪些影响？

叶酸吸收率高：

合成叶酸结构较为简单，叶酸孕有影响溶解性好，对怀在小肠更容易吸收，叶酸孕有影响生物利用度能达到85%。对怀而天然食物中的叶酸孕有影响叶酸结构较为复杂且不稳定，在小肠内吸收较差，对怀生物利用率不到50%。叶酸孕有影响

有研究表明，在摄入同等数量的情况下，前者是后者的1.7倍。

因此，补充叶酸首选营养补充剂。可以服用叶酸片，也可以服用既含有叶酸又含有其他营养素的复合型维生素补充剂。

另外，也应多吃含叶酸丰富的食物，例如动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类，绿色蔬菜如菠菜、油菜、红苋菜、茴香，还有西红柿、干果等。

叶酸会导致便秘？

尽管补充叶酸可以预防神经管畸形，但不能过度依赖叶酸，因为引起先天缺陷的原因是多方面的。例如，神经管畸形的发生，环境污染和家族遗传也是致病的原因。所以，在服用叶酸的同时不能忽视其他方面的致畸因素。

有些人在服用叶酸后，出现了便秘、月经不调等异常症状，并因此反复就医。根据目前的观点，服用叶酸后出现的这些异常情况不是叶酸本身的错，根据笔者的临床经验，原因大概有两个：一个原因是服叶酸的目的性过强导致的心理紧张，服用叶酸就是为怀孕做准备，使一些人产生了心理暗示作用，在此期间，对月经期和排卵日又格外关注，便造成了短时间的月经紊乱；另一个原因是空腹服用叶酸造成的便秘，所以建议叶酸与食物一起吃。

叶酸对备孕爸爸也有影响吗？

当男性体内叶酸含量不足时，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使卵子受孕就会比较困难。

另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。

如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加发生染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

建议备孕中的准爸爸应与妻子一起服用，来保障精子的质量。