怀孕了一般能慢跑吗
时间:2025-04-04 21:08:46 出处:休闲阅读（143）
遵循在怀孕前3个月中需要注意的慢跑事项，例如监测自己心率，怀孕并且在慢跑前、慢跑慢跑中和慢跑后多喝水。怀孕天气闷热的慢跑时候不要做慢跑运动，而且要穿上合适的怀孕鞋，以便为你的慢跑双脚提供足够的支撑力。
怀孕4～6月：现在，怀孕你的身体重心发生了转移，这使你容易滑倒和跌倒。为了安全起见，一定要在道路平坦的人行道上慢跑。如果你跌倒了，那么跌倒的时候姿势要正确，跌倒时向身体的一侧倒下，或者让你的手或膝盖先着地，这比直接让腹部着地要好得多。
怀孕7～9月：你要像怀孕前6个月一样小心。记住：如果感觉太累，不想出去慢跑，那么就听自己身体的安排，休息一下吧。过度强迫自己没有好处。
以上的文章当中，我们介绍了怀孕了能慢跑吗的好处，首先怀孕的一段时期是可以进行慢跑的，孕妇不可能1到9个月全靠着躺着或是坐着，如果不积极的运动，那么在生产的时候也会导致难产，适当的运动会使得孕妇的身体以及调理气血。
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