学套孕妇操

如今国内外都有专门的过程孕妇操，强度不大，注意主要是实拍顺产顺产一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，过程而且能增加孕妇的注意骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。

此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。

体重控制好

专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

信心很重要

在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。

现在大家了解了吧，想要顺产的女性就要在平时的时候多走动下，不要老是躺着，也可以练习一些孕妇操，还有就是体重上要控制住，不要认为怀孕了就可以不控制饮食，这样会到最后肉都长在准妈妈的身上，而且还不利于进行顺产哦。