当前位置:首页 > 百科 > 哪种水果营养最丰富 正文

哪种水果营养最丰富

来源:尤物网站   作者:休闲   时间:2024-10-31 04:17:59

哪种水果营养最丰富

没有哪一种水果营养是种水最丰富的,每一种水果都有它独特的果营营养成分结构,所以说,养最我们不能仅靠单吃某一种水果来补充身体营养,丰富各种水果都应当有所涉足。种水比如平时吃苹果,果营就能补充大量的养最维生素、纤维素、丰富微量元素等。种水当然,果营除了苹果之外,养最还有其他很多营养丰富的丰富水果,下面来大致介绍一下。种水

杏含有丰富的果营β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;含有多种有机成分和人体所必须的养最维生素及无机盐类。杏仁含蛋白质23%~27%、粗脂肪50%~60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。杏果有良好的医疗效用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。

香蕉,香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;黑莓是欧美地区广泛栽培的四大小果类果树的重要种类之一。

除了上面所介绍的蔬果之外,还有很多水果营养同样丰富,比如说蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚等都是营养很丰富的食物,这些食物平时都可以适当吃点。多吃蔬菜瓜果本身对身体就有好处,尤其是能够补充丰富的维生素,水果当中热量低,不用担心吃水果导致身体发胖。

标签:

责任编辑:百科