孕妇能吃鹌鹑蛋的吗

时间：2025-04-04 17:06:18 来源：网络整理编辑：知识

核心提示

鹌鹑蛋的营养价值比较高，富含蛋白质，卵磷脂，维生素等这些营养物质，而对于孕妇来说，当然是可以吃鹌鹑蛋的，不过要注意鹌鹑蛋胆固醇高，所有也要注意控制食用量。一、鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋

孕妇能吃鹌鹑蛋的吗

鹌鹑蛋的孕妇营养价值比较高，富含蛋白质，鹌鹑卵磷脂，孕妇维生素等这些营养物质，鹌鹑而对于孕妇来说，孕妇当然是鹌鹑可以吃鹌鹑蛋的，不过要注意鹌鹑蛋胆固醇高，孕妇所有也要注意控制食用量。鹌鹑

一、孕妇鹌鹑蛋的鹌鹑营养价值

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的孕妇蛋白质、脑磷脂、鹌鹑卵磷脂、孕妇赖氨酸、鹌鹑胱氨酸、孕妇维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

二、鹌鹑蛋的功效与作用

鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

三、孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

可以吃。

鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的，而且也极易被人体吸收的，因此，怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。不过鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。

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