当前位置:首页 > 热点 > 营养简单早餐的做法

营养简单早餐的做法

2024-10-31 04:24:04 [知识] 来源:尤物网站

营养简单早餐的做法

相信大家肯定都知道早餐的营养重要性吧, “一日之计在于晨”,简单早餐是早餐一天中最重要的一餐。 早餐营养的营养摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的简单生活习惯,每天晨起,早餐过健康的营养生活。下面由我来为大家介绍下营养早餐的简单做法。

一.咸豆浆:

1.油条取半根,早餐切成小段备用。营养

2.榨菜、简单香葱切成碎末,早餐紫菜用手撕开。营养

3.将提前浸泡好的简单黄豆放入料理机中打成浓稠的豆浆。

4.用滤网将豆渣过滤(豆渣加入少许调味料,早餐还可以做成素肉松)。

5.在小碗中倒入少许香醋和生抽。

6.将刚刚过滤好的沸腾豆浆快速冲入碗中,豆浆即刻变成絮状。

7.放上紫菜香葱碎、榨菜末、油条后,淋上少许芝麻油就是美味的咸豆浆。

二.牛奶炖蛋

1.土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。

2.将鸡蛋打成蛋液,牛奶备。

3.加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。。

4.打匀的蛋液用筛网过滤1次。

5.将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

6.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

7.碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。

8.芒果丁、杏仁备好。

9.锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。

10.中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。

11.将芒果丁、杏仁摆好。

以上就是两种营养早餐的做法,广大的爱好健康的朋友可根据自己的喜好来选择不同的配料。吃早餐的好处有很多,比如延缓衰老,保持好的精神,还能显著的改善肠胃的功能促排便,对于经常不吃早餐的人来说,一定要注意了。希望大家以后按时吃早餐,使自己有一个健康的身体和生活。

(责任编辑:休闲)

推荐文章
  • 睡不着觉的解决方法 六招还你一个好眠

    睡不着觉的解决方法 六招还你一个好眠 我们知道睡眠对于人们身体恢复有很大的好处。生活中,如果不能拥有一个好的睡眠的话,不仅仅会导致第二天精神萎靡,长此以往对于我们的身体健康也是不利的。那么有什么方法可以解决睡眠问题呢?一: 睡前慢步走1: ...[详细]
  • 保养白T恤的小妙招 白色衬衫T恤发黄如何洗白

    保养白T恤的小妙招 白色衬衫T恤发黄如何洗白 很多女生的衣柜里都少不了几件白T恤吧?简单利落的白T恤不管搭什么都非常合适!但是你可能会发现,当穿了几次之后就开始变黄、变脏。该怎么办保养呢?今天常识网来教你5个保养小妙招,想穿洁白如新白T恤的快来看 ...[详细]
  • 戴隐形眼镜

    戴隐形眼镜 由于生活压力的增加以及工作压力来自于学习的压力,很多的青少年以及一些工作白领的患上了一种常见的眼科类的疾病就是近视眼或者是远视眼,这种眼部的疾病的是比较常见的,而且在专业验光老师的验光之下会给你选择一 ...[详细]
  • 502胶水怎么去除

    502胶水怎么去除 胶水是很常见的,胶水的种类比较多,在对胶水选择上,都是不能随意的进行,不同的胶水在作用都是不同,因此在选择胶水前,都是要对它进行很好的了解,这样对是使用的时候,才能够放心进行,那502胶水是很常见的, ...[详细]
  • 睡不着觉的解决方法 六招还你一个好眠

    睡不着觉的解决方法 六招还你一个好眠 我们知道睡眠对于人们身体恢复有很大的好处。生活中,如果不能拥有一个好的睡眠的话,不仅仅会导致第二天精神萎靡,长此以往对于我们的身体健康也是不利的。那么有什么方法可以解决睡眠问题呢?一: 睡前慢步走1: ...[详细]
  • 要如何选择枕头的高度

    要如何选择枕头的高度 睡觉的时候要枕枕头这是我们都知道的事情,而且随着中国养生理念不断加深,很多朋友在选择枕头的时候都会选择一些具有保健功能的枕头,比如说决明子枕头、薰衣草枕头等。不过需要提醒您的是,在选择枕头的时候最重要 ...[详细]
  • 电动牙刷好不好

    电动牙刷好不好 电动牙刷好不好呢,去超市购物看到电动牙刷就会这样想,一般电动牙刷比普通牙刷要贵,所以购物之前总想知道它的效果究竟如何,刷牙是大家每天早晚都会做的事情,所以牙刷的选择就显得尤为重要了,选择一款合适的牙刷 ...[详细]
  • 偏光镜的作用

    偏光镜的作用 随着很多事情的发生,人们的发型能力也是在不断地加强,但是最主要的还是能从自身的发展出发,因为这样才是最好的,而偏光镜就是其中的一种,但是又有多少人知道这种偏光镜的作用呢?所以大家一般都会去找自己想找那 ...[详细]
  • 子宫后位保养的方法

    子宫后位保养的方法 我们都知道每个人的体质都是不同的,女性在怀孕之后最在意的就是胎位是否正常,这样会严重的影响着胎儿的安全,其中子宫后位就是最常见的一种现象,出现这样的情况平时一定要注意对身体进行保养好才不会影响到正常的 ...[详细]
  • 偏光镜的作用

    偏光镜的作用 随着很多事情的发生,人们的发型能力也是在不断地加强,但是最主要的还是能从自身的发展出发,因为这样才是最好的,而偏光镜就是其中的一种,但是又有多少人知道这种偏光镜的作用呢?所以大家一般都会去找自己想找那 ...[详细]
热点阅读