产后补气补血能吃什么

产妇产后常会出现气血不足等情况，产后这时就需要补气补血。补气补血而如何补气补血也成为一个重要的产后问题，一般可以通过药物来调节，补气补血也可以通过饮食来调节。产后产妇可以通过自身的补气补血身体状况来选择适合自己的补气补血方法，因为只有适合自己才是产后最好的。在补气补血的补气补血过程中，产妇也会重拾美丽与自信，产后因此，补气补血我们应重视这个问题。产后

常见的补气补血补血食品有黑豆、发菜、产后胡萝卜、补气补血面筋、产后菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一，最后放鸡蛋就好了，

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的乌骨鸡 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物

3.金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

4.龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

6.黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

7.发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

8.胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

通过上文产后补气补血的介绍，我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用，在日常生活中，如果我们身边有产妇，我们能通过我们所知道的，让产妇多摄入这些食物，让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好，心情跟着愉快，人也变得漂亮了。这样下去，整个家庭也越发地幸福。

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