什么孕前准备能减少分娩痛苦?
什么孕前准备能减少分娩痛苦?
孕前准备减少分娩痛苦:
孕晚期,痛苦如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。
孕妇应选体积孝营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
分娩时的呼吸减痛法:
减少分娩痛苦准妈妈要学会做深呼吸运动,在子宫收缩时,先均匀地深吸气,然后慢慢地均匀呼出。宫缩间歇时,产妇这时候就可以闭眼休息,呼吸转为正常,这样也就可以减轻宫缩的疼痛。
上产床后,进入第二产程后,产妇子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手,不要在产床上随意反动,以免坠下而摔伤或弄脏接生所用的消毒物品。准妈妈们从有规律的宫缩到宫口开全要用12个小时左右,当宫口尚未开全的话,那么就不要向下用力,因为过早的用力是会引起宫颈水肿的,使宫口不容易开全,这样也为分娩储备足够的体力。
进入第二产程,产妇这时要掌握用劲的方法,宫缩开始时现吸气,然后随宫缩如排便那样向下用力,宫缩间歇时则安静休息。胎头分娩出时,产妇应张口呼吸缓解腹压,这样就可以避免用力过大撕裂会阴。但在没有宫缩时往下用劲,不仅徒劳无功,而且这样反而容易造成宫缩乏力,影响产程进展。在胎儿的头即将娩出时,接生员会叫你张嘴呼吸。胎儿娩出后,产妇如释重负,但同时也很感疲劳,需要好好休息。
不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤,因为情绪变化会影响子宫的收缩,导致胎盘滞留,产后大出血。以上,也就是为怀孕的妈妈们介绍的,如何去减少分娩时的痛苦,通过看上面的具体介绍之后,准妈妈们也应该清楚该怎么做了