减肥很多人选择瑜伽,瑜伽通过瑜伽减肥是算运健康和安全的。瑜伽用品有很多,瑜伽如瑜伽球、算运瑜伽垫、瑜伽瑜伽砖、算运瑜伽伸展带等等,瑜伽他们各自都有自身的算运用途和用法。接下来,瑜伽小编带你一起去看看。
瑜伽垫
瑜伽垫是做瑜珈练习时的辅助用品。将瑜珈垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。
在购买瑜伽垫前,必须考虑的五大问题:
瑜伽垫平铺在地上时,是否容易放平
流汗后会不会容易打滑
它是否容易被携带
它的材质是否环保被淘汰后对环境有多大的影响
5个小窍门帮你买好买对瑜伽垫:
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2、买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂
3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4、初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6MM厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。
5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫,混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,虽然价钱略高,但对人体和环境都会更好。经济允许时,不妨考虑。
每天坚持锻炼瑜伽,不仅仅能够帮助身体燃烧多余的脂肪,同时还能调整人的呼吸,使人的心境变得更加的轻松,在练瑜伽的时候,身心都能够得到彻底的放松,因此,能够有效的缓解身体各方面的压力以及疲劳,改善人的心境。
作者:娱乐