晚上吃东西的危害 没想到会如此严重

晚上吃东西的危害 没想到会如此严重

很多人都有晚上吃东西的晚上危害习惯,习惯非常不好,吃东此严尤其是没想在睡前吃很多东西对身体健康极其不利,最明显的晚上危害是影响睡眠,严重的吃东此严会引发胃病以及心血管疾病等严重的后果。

1、没想引发胃病。晚上危害

人在忙碌了一天后,吃东此严很可能会觉得饥肠辘辘,没想但如果晚饭后不久就睡,晚上危害食物滞留胃中,吃东此严无异于“睡以等病”。没想因为晚上睡眠时,晚上危害正是吃东此严大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,没想不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

2、导致肥胖和心血管疾病。

很多人都有熬夜吃夜宵的习惯,很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少,能量消耗不了都存储在体内,易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病。

3、造成胃食管反流病。

人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气管、咽喉,引起多种疾病。

4、影响睡眠,引发抑郁。

晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更不适合太动脑筋。但是,不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋,严重损害了身体。此外,有的人晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状。

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