在我们的青苹生活中离不开各种水果，而在众多的营养水果当中青苹果是很多人特别是很多女性都特别喜爱的，说到青苹果的价值及功营养价值及功效，很多人会想到补充维生素、青苹排毒养颜。营养其实青苹果的价值及功营养是很丰富的，其功效也很多，青苹本文我们就具体的营养来看看青苹果的营养价值及功效有哪些。

青苹果含有大量的价值及功维生素、矿物质和丰富的青苹膳食纤维，特别是营养果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、价值及功益胃健脾等功效外，青苹其止泻效果尤佳，营养慢性腹泻、价值及功神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。

防止肥胖

和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

美白牙齿

青苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

排毒养颜

青苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

美白皮肤

青苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

怎么样？看了这么多青苹果的功效和营养价值，你是不是更钟爱这种水果了呢？其实青苹果不仅能吃还能用来做面膜哦，青苹果泥加上适量的牛奶、蛋清，搅拌均匀敷于面部，会有很不错的祛斑、美白的效果，爱美的你赶紧试一试吧。