维生素C：调节生理机能，对着电脑促进铁的保健吸收，提高对传染病及其他疾病的经常抵抗力。缺乏时会出现坏血病、对着电脑骨骼生长及造血机能发生障碍，保健引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生 。

这样我们就了解了经常对着电脑吃什么保健品，我们对着电脑用的是脑子，眼睛，当然还有很多其他的部位，我们坐的久了会肩膀不好，肚子上还会长很多赘肉，上班很重要，但是身体的健康更加重要，我们平时还是应该劳逸结合的，这样工作才能有效率。