1、燕麦

燕麦是排毒排毒世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。食物将蒸熟的吃食燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

2、排毒排毒芦笋

含多种营养成份，食物能有效排除体内排毒。吃食

3、排毒排毒大蒜

它有助于刺激肝脏产生重要的食物解毒酶，帮助留在消化系统内的吃食毒素排出。

4、排毒排毒糙米

含丰富的食物纤维，能清理肠胃。吃食

5、萝卜

含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

8、绿豆

含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

9、黄瓜

含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。