1、妇腰注意多休息，酸痛应该说多数情况下引起孕妇腰痛的孕原因多以第四点有关，因此对于这个时候的妇腰准妈妈而言应该多注意休息，避免负重劳动了。酸痛
2、孕特别注意保护髋部，妇腰要注意避免给腰部增加负担，酸痛这个时期的女性要特别注意补充钙质，除了要食用钙片之外，日常还要多喝牛奶，多吃含钙质丰富的食物。
3、孕前要多运动，特别是要做一些对腰腹部肌肉的运动，比如说像仰卧起坐就是一个挺不错的选择。当然了如果怀孕之后就不再适合做这个运动了。
4、注意坐姿：平时尽量保持腰部挺直，避免同一个坐姿坐太久了，或者也可以选择一个柔软的靠垫，当然了切记不可保持同一个坐姿太久，平时以怎么舒服怎么来为主。
5、注意睡姿：如果睡觉的话最好采用左侧卧位的睡姿，同时可将双腿屈弯，这样做可减少腰部的负担，同时妇科专家告诉我们说左侧卧位还有子宫胎盘血液的供应对于促进胎儿的发育也有一定的帮助。
在上面的文章里面我们介绍了大家都非常关心的一件事情，那就是孕妇的身体健康了，我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中要好好保护自己的身体，上文为我们详细介绍了孕妇腰酸痛要怎么办才好。