3岁~5岁的跳绳小儿刚开始练习跳绳时,家长需分步引导孩子训练:
(1)先让孩子随着节奏跳,儿童不拿绳子,跳绳引导孩子一边拍手一边往上跳。儿童
(2)孩子学会有节奏的跳绳上跳后,仍然不拿绳子,儿童让孩子双手做出跳绳的姿势,按节奏模仿跳绳动作。
(3)再引导孩子双手拿绳子,模仿做跳绳动作。当绳子落地时,引导孩子双脚跳过绳子,完全像跳绳样,只是动作不连续。
(4)练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后,再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性,也增加协调性。
开始拿绳子跳绳的时候注意不用太快,一开始可以慢慢的来,主要是要让孩子熟悉这个跳法,在熟悉之后在慢慢的加快速度。注意在让孩子条绳子之前可以先练习一下跳跃动作,相当于热身一样,避免孩子在之后的跳绳中受伤。