您的当前位置:首页 > 探索 > 怀孕25周的营养食谱 正文

怀孕25周的营养食谱

时间:2024-10-31 04:20:05 来源:网络整理 编辑:探索

核心提示

本月是孕中期的最后时期,孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。怀孕25周的营养食谱:羊肉炖萝卜不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食

怀孕25周的营养食谱

本月是怀孕孕中期的最后时期,孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症,营养所以在饮食方面需要额外小心。食谱


怀孕25周的怀孕营养食谱:羊肉炖萝卜

不宜多吃动物性脂肪,减少盐的营养摄入量,日常饮食以清淡为佳,食谱忌吃咸菜、怀孕咸蛋等盐分高的营养食品。水肿明显者要控制每日盐的食谱摄取量,限制在2-4克之间。怀孕同时,营养要保证充足、食谱均衡的怀孕营养,必须充分摄取蛋白质,营养适宜吃鱼、食谱瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

怀孕第25周的营养食谱推荐

羊肉炖萝卜

营养分析:羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。适合身体虚弱的孕妇食用。

制作方法

1、将羊肉洗净,切成2厘米见方的块。

2、萝卜洗净,切成3厘米见方的块。

3、香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中,加适量清水,武火烧开,再放入萝卜块煮熟,胡椒和少许食醋调味即可。

核桃仁豌豆羹

营养分析:本品含有丰富的蛋白质,是补充准妈妈营养的最好选择。

制作方法

1、豌豆放入锅内煮熟,待煮烂后,捣成浆泥状。

2、核桃仁去皮用油炸透,捞出剁成细末,备用。

3、锅内加入适量清水煮沸,加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸,加入藕粉勾成稀糊状。

4、撒上核桃仁末即可食用。

虾仁草菇菠萝饭

做法:虾仁、草菇洗净,火腿切丁,菠萝洗净去皮,拦腰切成两半,取1/2个菠萝,挖中间的果肉、切丁,做成菠萝盅,放入盘子备用。炒锅上火放油烧热,加入葡萄干、虾仁、火腿、熟豌豆、草菇、菠萝丁,加入盐、胡椒粉和白饭炒匀,盛入菠萝盅即可。

清蒸冬瓜鸡

做法:将炖熟的白鸡去皮,切成块,把鸡皮朝下,整齐码入盘中,加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片,上笼蒸透,取出,拣去葱、姜,把汤汁篦入碗中待用。冬瓜洗净切块,放入费水焯一下,捞出码入盘内。炒锅上火,倒入碗内的汤汁,烧开撇去浮沫,盛入汤碗即可。

  相关内容推荐:孕期营养食谱 孕期饮食注意事项

·怀孕1周食谱·怀孕2周食谱·怀孕3周食谱·怀孕4周食谱·怀孕5周食谱
·怀孕6周食谱·怀孕7周食谱·怀孕8周食谱·怀孕9周食谱·怀孕10周食谱
·怀孕11周食谱·怀孕12周食谱·怀孕13周食谱·怀孕14周食谱·怀孕15周食谱
·怀孕16周食谱·怀孕17周食谱·怀孕18周食谱·怀孕19周食谱·怀孕20周食谱
·怀孕21周食谱·怀孕22周食谱·怀孕23周食谱·怀孕24周食谱·怀孕25周食谱
·怀孕26周食谱·怀孕27周食谱·怀孕28周食谱·怀孕29周食谱·怀孕30周食谱
·怀孕31周食谱·怀孕32周食谱·怀孕33周食谱·怀孕34周食谱·怀孕35周食谱
·怀孕36周食谱·怀孕37周食谱·怀孕38周食谱·怀孕39周食谱·怀孕40周食谱