孕期多做锻炼 孩子将来更健康
如果怀孕前不爱运动，更健那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习也比不做要好。那么，在孕妇怀孕的不同时期做些什么运动比较好呢。
孕早期运动
散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。
益处：在散步的过程中，准妈们可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景;散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，有的孕妈表示，怀孕后出现失眠现象，这类孕妈们可以选择散步，看失眠现象是否有改善吧，散步还能消除烦躁和郁闷。
踝关节运动：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
益处：这个运动很简单，长期做在办公室的孕妈们，可以选择这个运动，这个运动可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
益处：通过足尖运动。可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
运动时的注意事项
孕妇的运动要以不疲劳、不剧烈为基准。如果在运动过程中孕妇出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。
(责任编辑：时尚)
食用橄榄油去妊娠纹吗
宝宝缺铁贫血怎么办呢
儿童练肌肉怎么做？
产妇坐月子时能上网吗推荐文章
-
女性到了一定的年纪之后是会出现月经不来的现象，这样的现象也就称之为绝经，每个女人到了这个时候都是会有类似症状的，这个是一个生理性的现象，但是也跟女性的雌激素有很大的关系，如果女性体内的雌激素低下的话就
...[详细]
-
性早熟一旦发生的话孩子们就会产生过早发育的情况，尤其是女孩子们发生性早熟是非常麻烦的，因为很可能会出现有些女孩还没有达到十二周岁就已经出了月经，这个时候她们的思想上面还没有那么成熟的，根本就不知道来月
...[详细]
-
梨可以润肺祛痰，助消化，但由于梨是凉性的水果，因此有人会问，产妇能吃梨吗？产后女性的体质大多由怀孕时期大的热性体质变为凉性体质，因此不宜吃太多凉性食物，产妇可以吃梨，但不能吃过多。产妇可以吃梨吗？产妇
...[详细]
-
剖腹产缝针后几天可以拆线如果是使用需要拆线的正常可以在一周左右进行拆线。夫妻性生活视伤口愈合情况而定，一般可以在一个月后进行。是可以采取可吸收线的，大约7~10天左右它自然会吸收分解在你身体里，对你不
...[详细]
-
平时多进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，但是不同的运动项目就能够对身体起到不同的调理作用，尤其是很多女性朋友平时在运动的时候一定要特别的注意，有的时候做一些剧烈的运动容易让身体受到伤害，女性
...[详细]
-
小儿营养性缺铁性贫血是一种在全世界范围类发病都很广的疾病之一。在一些发展中国家发病率更是很高。我们国家小儿营养性缺铁性贫血，农村的发病率明显高于城市。本病如果是注意了小孩子的营养饮食搭配，则可以有效预
...[详细]
-
夏季到了，大街上到处都漂浮着桑葚的味道。中医认为，桑葚不仅可以乌黑头发还能够帮助消化，是男女老少的饮食佳品。此外，夏季炎热的季节，吃些桑葚也有生津止渴的功效。那么产妇能吃桑葚吗？产妇可以吃桑葚吗？产妇
...[详细]
-
剖腹产如何坐月子剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事
...[详细]
-
我们知道胃部是人体消化食物、吸收营养物质的重要部位，但是生活中一些不健康的饮食习惯和作息方式，会导致胃部和腹部张力松弛，胃部的位置会下降，出现胃下垂的症状。那么有什么方法可以治疗胃下垂呢？一： 猪肚黄
...[详细]
-
哺乳期的饮食需要非常谨慎，那哺乳期能吃柠檬吗？答案是肯定的。柠檬含有丰富的维生素c，所含的柠檬水有较强的杀菌能力，有助于提高人体的免疫力，还能缓解哺乳期妈妈的便秘的情况。哺乳期能吃柠檬吗？哺乳期吃柠檬
...[详细]
热点阅读
