1)尽量屏气，胸涨多屏几次，疼办一次约在15~25s即可，胸涨屏上3~5次即可见效。疼办
(2)让打嗝者饮少凉水，胸涨尤其要在打嗝的疼办同时咽下。
(3)婴儿打嗝时，胸涨可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。
(4)如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。中老年人或生病者突然打嗝连续不断，可能提示有疾患或病情恶化，需引起注意。
(5)在打嗝难以控制时，端一杯水，吸一大口，分七次吞下。
(6)采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
(7)按摩有效治呃逆
取一根细棒，一端裹上棉花(发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软
胸涨疼为我们的女性朋友们提供了很好的解决，建议大家都回去尝试着了解一下，我们就可以不用去医院就可以缓解乳房肿胀的情况，但是肿痛严重的还是需要去医院的，不然在病情严重的时候，在进行治疗就无济于事了。