孕妇吃什么水果最有营养

2025-04-04 05:00:30 分类：百科 阅读(95912)

水果里含有丰富的孕妇营养维生素c、叶酸和纤维等，水果孕妈们最适宜吃了。孕妇营养很多孕妈们想知道哪种水果最有营养，水果就着重吃，孕妇营养但是水果水果的种类很多，含有的孕妇营养营养元素也是不一样的，有的水果水果有一定的药用价值，不能一概而论，孕妇营养要看准妈妈们身体需要那种营养，水果才是孕妇营养最有营养的。比如体寒的水果孕妈，可以补充性温的孕妇营养水果；体质内热的孕妈，就要吃些寒性的水果水果，但都不宜吃多。孕妇营养

提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

西 柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

水果固然有营养，但是它含蛋白质和脂肪几乎为零，不能代替正餐。有妊娠反应的孕妈因为肠胃不适，不爱吃饭，喜欢把水果当顿吃，长期下去会造成营养不良，要注意饮食的均衡，这样才可以给胎儿一个适宜的宫内生长环境，健康的成长。