女性夏季补血补气呢

发布时间：2025-04-04 03:57:39 来源：尤物网站 作者：焦点

1.气血不足，女性首先要分清楚是夏季气血两虚，或是补血补气气虚血瘀，是女性气滞血瘀，还是夏季气不摄血，治疗上补气、补血补气补血的偏重是不同的。有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。

2.饮食多样化。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

3.经常吃些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

4.根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少，也可加当归。火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。

5.经后期适当补充些养血食物，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。注意感冒时不要服用。

6.、避免吃葱姜蒜等;平时要注意滋阴、养心安神，如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。

我们都晓得吃猪肝的话是能补血的，还有红枣，这些食物每周食用超过三次的话，就能有改善气血的效果了，但是还是需要长期的坚持。另外猪肝是处理猪身体毒素的内脏，有毒素的残留，应该要事先在水里面泡一下才行哦。除了除以饮食之外，女性也要注意调理自己的身体，尤其是在夏季经期的时候，尽量避免长时间的出入空调房，如果不注意很容易导致闭经。

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