经期可以吃香蕉么
时间:2025-04-04 20:58:54 出处:热点阅读（143）
每位女性都知道，可吃月经期间的香蕉饮食是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的经期伤害。为了顺利度过经期，可吃改善不适症状，香蕉妇科专家指出，女性在经期应该多喝热水，多吃新鲜水果和蔬菜来补充营养。因此来月经的时候能不能吃香蕉困扰了很多女性朋友。
专家认为，香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹部疼痛等功效，因此是可以吃的。
值得提示的是女性在月经期间是不能吃油炸食品的，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
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