内容摘要：在我们的脸上是存在着脸部肌肉的，它是控制着我们平时生活当中的喜怒哀乐等一些常见的肌肉表情，但是它也是喝我们的身体里面的一些组织器官是一样的，会渐渐的衰减，这样的话我们就不能很自然的表现出属于我们自己的

在我们的何增脸上是存在着脸部肌肉的，它是强锻控制着我们平时生活当中的喜怒哀乐等一些常见的肌肉表情，但是炼面它也是喝我们的身体里面的一些组织器官是一样的，会渐渐的部肌衰减，这样的何增话我们就不能很自然的表现出属于我们自己的表情，这个时候的强锻话，我们应该如何进行锻炼面部肌肉呢？

1.上眼睑提肌的炼面锻炼，防止上眼皮松弛。部肌睁着眼，何增让眉毛尽量向上提升，强锻停留5秒钟。炼面然后眉毛不动，部肌让上眼皮向下成眯缝眼，何增再停留5秒钟后恢复自然状态。强锻每次做3遍。炼面

2.两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3.颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

4.锁骨平行位置提拉：颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛下垂的位置，用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，按摩15次。

5.提拉笑肌：用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂的时间。

6.握拳沿额头按摩至太阳穴：将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。

只要针对自己平时的的一些问题，在根据上面的来做的话，相信很快面部肌肉就会得到很好的改善，只要每天的坚持自己的锻炼，在锻炼的时候记得要集中自己的注意力，这样做才是有效果的，在做的时候还要保持全身和精神的轻松。