如何增强锻炼面部肌肉呢？
1.上眼睑提肌的炼面锻炼，防止上眼皮松弛。部肌睁着眼，何增让眉毛尽量向上提升，强锻停留5秒钟。炼面然后眉毛不动，部肌让上眼皮向下成眯缝眼，何增再停留5秒钟后恢复自然状态。强锻每次做3遍。炼面
2.两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3.颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
4.锁骨平行位置提拉：颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛下垂的位置，用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，按摩15次。
5.提拉笑肌：用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂的时间。
6.握拳沿额头按摩至太阳穴：将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。
只要针对自己平时的的一些问题，在根据上面的来做的话，相信很快面部肌肉就会得到很好的改善，只要每天的坚持自己的锻炼，在锻炼的时候记得要集中自己的注意力，这样做才是有效果的，在做的时候还要保持全身和精神的轻松。
(责任编辑：时尚)
女人吃珍珠粉有什么好处呢？
中药调理让血糖越来越低
这些食物居然是天然润唇膏
8款养生食疗 健脑提高记忆力
多囊卵巢综合症怎么治 中医调理有方法推荐文章
-
内衣对于女性的重要性不言而喻，因为内衣的好坏会严重影响女性胸部的发展，当然很多女性在运动的时候喜欢穿一些运动内衣，那么运动内衣平时可以穿吗？因为运动内衣是针对运动而设计的，并不适合人们在日常生活中穿，
...[详细]
-
食用蒲公英，最好选择在初春的四五月间，在开花之前采下，那时清火、消炎、抗癌的功效最佳。生吃 将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口。凉拌 洗净的蒲公英用沸水焯1分钟，沥水，再用冷开
...[详细]
-
很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗
...[详细]
-
女人到了中年之后就会出现女性更年期综合症，这是非常影响健康的，因此一旦出现此状就要及时的调理。下面小编给大家推荐12款女性更年期调理药膳以及中医治疗女性更年期综合症方法。调理女性更年期综合症12款药膳
...[详细]
-
对于现在的办公室一族来说，长时间久坐而导致的腿部脂肪堆积成了她们最为苦恼的事情，但是又没办法只能坐着，那么生活中有没有什么方法可以坐着就达到瘦腿的目的呢？坐着瘦腿方法1.椅子只坐1/3，右脚往前伸直，
...[详细]
-
拥有健康的身体一直是我们生活的追求，健康红润的面色不仅仅让别人赏心悦目，自己也会减少百倍。想要拥有健康美丽的面容，那么必需从生活习惯上着手，来改变自己的外观。吃什么？怎么吃？一直是我们健康生活关注的话
...[详细]
-
相信大家现在最为关心的就是夏季饮食应该注意什么，夏季虽然炎热，但也是一个养生的季节，因此夏季饮食一定要配合养生。夏季养生的原则是减酸增苦。夏季饮食调养方面宜减酸增苦补肾助肺调理胃气可进食清淡、易消化食
...[详细]
-
随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科
...[详细]
-
痰湿体质是人体诸多体质中的一种，多是由于饮食不当或者疾病所致，一般可以通过食疗的方式来进行调理，那么痰湿体质具体有哪些症状呢？痰湿体质的症状痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿
...[详细]
-
很多人只知道吃苹果对健康有好处，但具体不知道都有哪些好处，你一定没有想到苹果可以调节辐射，帮忙呼吸，让头皮还原活力，甚至于还能瘦身……从今日就着手，1天1水果吧！1. 调节辐射在家里自个儿做1次青水果
...[详细]
热点阅读
