戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，个禁光靠补药不是冬季好办法。还要注意适当的进补忌运动锻炼、饮食调整、勿忘多用大脑(做脑操)、个禁避邪就静等，冬季才能达到真正意义上的进补忌养生。

补而戒偏

中医认为，勿忘气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

冬季最好的进补方法，就是注重自己的健康饮食。但是我们也不能够忽略进补过程当中的一些饮食的原则，否则达不到进补的功效，反而会影响健康，那就得不偿失了，因此希望冬季进补大家一定要注意。

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