我们都知道男人肾虚这种情况是女人表现腰酸无力以及性功能出现下降，而女人出现肾虚这种疾病我们在平时就不太理解了。肾虚其实，疗方对于女人同样也可能会出现肾虚的女人情况，只要我们在平时可以多去采用一些壮阳的肾虚方法去提高它就可以了，一般我们都通过运动跟注意自己的疗方饮食问题来调整肾虚的现象。

1、女人首先，肾虚如果你虚胖的疗方话，可以把两手掌搓热后，女人分别放至腰上，肾虚直到你感到热为止，疗方早晚多做几次，女人这样可以补纳肾气。肾虚另外可以多吃这些像大枣等补气食物。疗方

2、其次，如果你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白的话，尽量不要在睡前做喝水了。不妨做强肾操，两脚平行，两脚开叉的距离和肩同宽，平视前方，两臂自然下垂，两手贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，要坚持连续呼吸9次不落地。

3、如果你失眠、浑身燥热、注意力难以集中的话。就要通过饮食来调整了，可以多吃些鸭肉、有空的时候为自己煲一碗莲子汤喝，平时可以多吃些葡萄、桑葚等食物。

4、休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

5、巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

关于文章介绍的女人肾虚的治疗方法，我们建议大家在生活中可以好好的记住它，这样对于你们治疗肾虚是有很大帮助的。如果你们是因为压力太大而造成的肾虚，你们应该要适当的放松心情，而且你们要注意自己补充一些有营养的食物。