中老年妇女睡眠不好怎么办呢?
经常会有很多的中老朋友在晚上的时候会在床上翻来覆去,感觉到头晕难受,年妇女睡但是好办总也睡不着觉,这个可能是中老由于神经衰弱引起的,出现神经衰弱以后,年妇女睡还会觉得浑身无力,好办工作效率明显的中老下降等等,平时在生活当中可以适当的年妇女睡吃一些能够帮助睡眠,缓解神经压力的好办食物,也是中老用一些史料的方法来缓解。
神经衰弱食疗方:
1、年妇女睡芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,好办酸枣仁8克,中老加适量水共煮为汤,年妇女睡弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。好办此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
3、百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
4、鲜花生叶汤:鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
睡眠不好的朋友,平时最好是可以寻找一些适合自己的放松方式,尽量不要给自己过大的心理压力,晚上睡觉之前,尽量不要进行过于复杂,需要大量用脑的工作,平时也可以适当的进行一些锻炼,消耗掉身体里面多余的能量。
(责任编辑:综合)
推荐文章
-
钙是我身体最需要的营养物质了,身体缺钙很容易导致骨质疏松,对你的身体有极高的危害。记得小时候妈妈总会买一些钙片给我们几个孩子吃,说是能长高身体而且对大脑有所帮助。很多女性为了保养自己的美貌,会给自己的 ...[详细]
-
提到宫寒,很多女性朋友都不陌生,这是一种存在很多潜在威胁的问题,宫寒可以导致很多疾病或健康隐患的出现,比方说痛经、月经不调,严重的情况还有不孕不育等,足以看出,只有改善宫寒,做好暖宫保健措施,才能让自 ...[详细]
-
坐着不动,又不运动就会导致便秘,女性出现便秘,体内的垃圾和毒素没有及时排泄出去,就是被再吸收,让肌肤失去光泽,出现痘痘、痤疮、色素沉着等,还会导致肥胖,痔疮,诱发心血管疾病,容易导致女性痛经、尿道感染 ...[详细]
-
很多女性平时都经常会出现一些尿路,感染的情况,但是很多人都不知道自己这是尿路感染,只是经常会有一些尿频,尿急的现象出现,而且有的时候小便还会觉得疼痛,长期的尿频,尿急会对生活造成一定的影响,这种情况到 ...[详细]
-
在现在的生活中很多的女性跟男性一样都是独当一面,身体出现什么一点感冒或者腹痛的时候都是不当一回事,觉得忍忍就好了常常都是吃一些止痛药觉得不痛就过去了。其实这样是对于自己的身体极其不好的,因为在不知道身 ...[详细]
-
由于女性特殊的生理结构,其实他们都很容易受到一些妇科疾病的影响,而且不管是已婚还是未婚的女性,对妇科疾病的预防移植治疗工作都要重视,那么下面要为大家具体介绍一下,可以有效治疗妇科炎症的药物,希望每个人 ...[详细]
-
非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎对于人们的身体来说都是有很大危害的疾病,这两种疾病都是属于尿道炎疾病,而尿道炎疾病对人们的身体伤害很大,千万不要小看,有的人觉得尿道炎是不用担心的疾病,所以往往没有及时治疗 ...[详细]
-
白带是女性生殖系统的清洁工,负责清洁女性的子宫,宫颈,阴道,所以一旦白带出现了异常情况通常就是生殖系统出现了病变,常见的白带异常就有,白带增多,白带异味,白带色泽变化等等,那么如果出现了大量黄色脓性白 ...[详细]
-
女性朋友在非经期的时候出现血褐色的原因主要是因为宫颈炎或者白带异常等,希望你们可以及时的接受治疗。引起非经期少量出血褐色这种症状主要是因为你们在生活中没有注意个人卫生或者性交频繁引起的,所以建议女性朋 ...[详细]
-
在女性中,患有乳腺增生十分常见。其实,乳腺疾病与饮食行为密切相关,乳腺增生是女性的一种很常见的乳房疾病,那日常生活中我们要如何对待乳腺增生呢?女性吃什么可以治疗乳腺增生?接下来,就由小编来给大家讲一讲 ...[详细]
热点阅读