1.饮食调理

食物应多品种多变化，经调搭配合理，提前多亲近蔬菜、周月水果，经调少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。(女性的脂肪对内分泌影响很大，太瘦太胖都影响健康）

2.精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3.运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4.排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，该出汗时就需要出汗，重视便秘等症状的防治。

从以上的介绍来看，提前一周来月经这种现象是对于女性的一种健康威胁，需要女性们高度重视起来，所以对于这种现象的发生，女性们可以首先去正规医院进行检查，看看是否是病态的提前现象，然后在进行生活上的一些调理。

(责任编辑：热点)