月经期间如何合理养生
时间:2024-10-31 00:15:05 来源:尤物网站
每个月来例假的月经几天,总是期间会让女性朋友面临各种的状况,痛经、何合腰酸背痛等频频发生,理养其实例假对于女人来说,月经是期间个很重要和特殊的时期,这几天女性一定要好好的何合保养,才能健健康康的理养度过。专家提醒例假那几天须合理养生。月经
第一天小心偏头痛:月经开始,期间偏头痛折磨也开始。何合通常女性的理养神经此时会变得敏感,在感觉头痛欲来时,月经最好独自在幽暗而安静的期间卧室内,能减缓偏头痛的何合发作症状。
第二天治疗阴道炎:月经第二天,下身血流最为畅通,是治疗念珠菌性阴道炎的好时机,这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多,会在这一天安然进入梦乡。
第三天补充维生素:这一天应特别注重饮食营养,多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂,对预防感冒起到事半功倍的作用。
第四天体重略微下降:身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重略微下降。
第五天美发和护肤:这一天雌激素水平很低,使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。
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