天气温比较高,练瑜人体气血比较畅通,好处肢体也比较舒展。夏天这时练习瑜伽不但轻松,练瑜而且经过充分舒展的好处身体也会变得更加畅快、舒适。夏天特别是练瑜患有关节炎的朋友们,在夏季进行一些有针对性的好处瑜伽练习,有助于体内寒气瘀血及时排出体外,对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。所以,有关节炎的朋友们一定要加快步伐,加入到瑜伽练习者的行列中,及时来治疗疾病。
在夏季练习瑜伽,应该注意一些问题。因为此时气温较高,练习时人体会大量排汗,所以体内水分流失会很多。所以,应该注意及时补充水份,防止中暑。一般而言,如果练习的强度不高,出汗量不是很大,可以在练习前后各喝1~2杯水。以减肥为主要目的的瑜伽练习者,则应该在练习前和一杯水,运动中每隔30分钟喝一杯水,运动后再喝一杯水。这里只是一个笼统的说法,具体还得根据练习者自身的情况来定。
补充水份的时候,可以加少许的盐,来恢复体能。
另外,特别需要强调的是,练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉,而立刻喝冷饮吹空调,洗冷水澡,最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡(不是凉水澡哦)。
其实呢,夏天练瑜伽的好处非常的多,而且呢,为了防止中暑我们练瑜伽可以排除身体当中大量的汗液,这样的话呢!即使在大太阳下面也不会造成中暑的现象。