女性经期食疗 多吃酸味饮食有益身体健康

很多女性朋友都知道，女性月经的经期健康时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，食疗酸味身体但是多吃，难道“大姨妈”来了，饮食有益就只有禁忌？有没有什么东西是女性可以在月经时多吃的呢？下面就跟着小编来看一下吧。

滋阴养血 酸味当先

中医认为：“经水出诸肾”，经期健康因此调经当以益先天之真阴，食疗酸味身体填精养血为主，多吃从而使精血俱旺。饮食有益从中药饮食的女性性味来说，“酸甘化阴”，经期健康也就是食疗酸味身体酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，多吃因此，饮食有益在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

哪些食物可以吃？

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：

姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

山楂桂枝红糖汤：

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮：

材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮：

材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。