银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的食疗燕窝”，燕窝虽补，女人却价格昂贵。气血银耳无论颜色、不足口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。所以吃银耳最有效。银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
上面的三种食疗方法都是可以起到很好的缓解气血不足的效果，希望可以帮到广大的女性朋友，小编在这里要提醒大家的是，气血不足对女性的身心伤害很大，所以是一定要引起重视的，最好是可以积极的治疗，如果食疗治疗的效果不佳，可以适当的添加一些药物治疗，但是要注意的是如果通过药物治疗，一定要在专业医生的指导下进行，才不会出现副作用。