红米
红米含有丰富的女性淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的适合体力及维持身体正常体温。它富含众多的女性营养素，其中以铁质最为丰富，适合故有补血及预防贫血的女性功效。而其内含丰富的适合磷，维生素A、女性B群，适合则能改善营养不良、女性夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、适合精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
的确，食物补品比药物补品是要好很多的，上面推荐的食物都是比较常见的食物，而且对女性有莫大的好处。最大的好处就是不仅可以补身体还可以美容养颜，而且还不会有什么副作用，所以食疗是很多女性的最佳选择。最后祝您一家生活愉快。