3食疗排毒清肠胃

  发布时间:2024-10-31 02:22:23   作者:玩站小弟   我要评论
3食疗排毒清肠胃如何排毒早餐3杯水排毒又养颜早起要喝水,对身体好。早餐怎么喝这3杯水,让你精力充沛。1、餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动人体经过8小时睡眠,消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生 。

3食疗排毒清肠胃

3食疗排毒清肠胃

如何排毒

早餐3杯水排毒又养颜

早起要喝水,食疗对身体好。排毒早餐怎么喝这3杯水,清肠让你精力充沛。食疗

1、排毒餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动

人体经过8小时睡眠,清肠消耗了大量的食疗水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态。排毒在开始一天的清肠活动前,最好喝一杯250毫升的食疗暖开水,以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。排毒若在水中加入适量膳食纤维粉,清肠可帮助调节肠胃,食疗排毒畅通。排毒膳食纤维来源于蔬果,清肠主要作用是平衡肠道内正常菌群,维持消化系统和肠道健康,并有助于稳定血糖水平。每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收,从而达到更好的减重和排毒目的。

2、早餐一杯奶昔餐——营养美味精神足

应对职场动荡和压力,迎接学业中的挑战和未知,需要时刻补充能量,一杯富含营养蛋白和各种矿物质的奶昔餐能帮助你保持精力充沛。如果没有时间烹调传统的早餐,那就自己动手打造营养早餐吧,将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味喜好,加入水果或果仁一起搅拌,几分钟内,你便可轻松调制出一杯营养丰富、易于消化、美味可口的营养早餐。

3、餐后一杯草本茶——营养健康又时尚

现在的上班族工作强度高,而休息时间相对少,许多人进入办公室后便觉得精力不济,疲倦感强。营养专家建议在上班之前或工作间息,喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢,让你整天保持精力充沛。

推荐食谱:黄豆芽排骨汤

原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

做法:

1)把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

菜肴特点:汤汁浓郁,营养丰富。

推荐食谱:胡萝卜土豆炖牛腩

原料:牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)

做法:1)牛腩洗净,切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中。

2)汤锅中倒入适量清水,放入牛腩,大火加热,水开后,用勺子将表面的浮沫撇净。

3)放入大葱,姜片和装好调料的炖煮包,加盖用小火炖约1个半小时左右。

4)最后加入土豆和胡萝卜,倒入老抽搅匀,调入盐继续煮10分钟即可。

推荐食谱:花生猪蹄汤

原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

做法:

1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味,出锅即可。

  • Tag:

相关文章

  • 看完这些 你会知道三十岁的女人更有魅力!

    可能对于很多爱美女性来说,三十岁是很难跨越的心理障碍,因为觉得一旦到达三十岁之后人生都要灰暗不少,但其实三十岁的女性并没有人们想象的那么苍老、枯燥,反而更添魅力,至于原因,往下看就知道了。一、仪表伴随
    2024-10-31
  • 准妈妈为胎儿的健康做好全方位的准备

    为保证生育健康的宝宝,孕妇要注意以下原则:蛋白质蛋白质是精子、卵子的基本原料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食
    2024-10-31
  • 春季造人需留心 严防病毒多运动

    冬去春又来,转眼间春天就要来到我们的身边。很多小夫妻计划在这个温暖的春季造人,但是春季可谓是病毒高发时期,因此想要孕育新生命的朋友可要多多留心,小心谨慎才是!经常通风到了春秋交叉季节,流感病毒也就变得
    2024-10-31
  • 胎教有益于宝宝大脑发育 孕妈妈保持好心情对孩子发育好

    进入怀孕期间的时候, 大家要重视孕期的保健,还有对于孩子的胎教,这一点对孩子的影响还是很大的。对于孩子在发育的过程中,正确的胎教有益于宝宝的大脑发育,这一点在进行胎教的时候,该怎么做呢?孕期如何保持好
    2024-10-31
  • 非经期大量出血的原因

    非经期大量出血这种症状的主要原因是因为宫颈炎以及阴道炎导致的,也有可能是因为盆腔积液等疾病造成的,所以我们建议大家应该要对于非经期大量出血的发病原因引起重视。我们在生活中出现非经期大量出血的症状,我们
    2024-10-31
  • 孕妇可以吹空调吗

    孕妇可以吹空调吗有不少传言认为孕妇不能吹空调,因为孕妇因为体质特殊,对环境和温度的要求特别敏感,一旦吹出病来,对自身以及胎儿的健康都不利,因此认为孕妇要远离空调。这让热得汗流浃背的孕妇苦不堪言。俗话说
    2024-10-31

最新评论