您的当前位置:首页 > 百科 > 多吃七种食物 有效对抗关节炎 正文
时间:2024-10-30 22:16:49 来源:网络整理 编辑:百科
天气渐渐冷了,许多人又要为关节炎这老毛病而犯愁了。下面教你食疗辅助治疗的方法,即在日常生活中多吃以下的7种食物,可以帮你对抗关节疼痛。1.甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和
1.甜椒
一个绿色甜椒所含的多吃维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的种食维生素C更多。
此外,效对甜椒也是抗关维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的节炎疼痛。
2.大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、多吃维生素E和钙,种食除了能保护心血管外,效对其强健骨骼的抗关作用也可以跟牛奶相媲美。
3.香蕉
它是节炎含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
4.虾
虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
5.绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
6.三文鱼
它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的-3。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞污染。
除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
7.奶酪
所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。
此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
绝经一年后出血 警惕这些疾病在作祟2024-10-30 22:06
瘦腿的最快运动方法有哪些2024-10-30 21:46
深蹲训练的好处是什么2024-10-30 21:35
平时游泳可以长个子吗2024-10-30 21:02
月经期能不能吃毛豆2024-10-30 20:32
白领健身的几大法则2024-10-30 20:21
怎样才能使小腿肌肉变瘦?2024-10-30 19:55
怎么才能练出完美的胸肌?2024-10-30 19:44
月经期间能运动减肥吗?2024-10-30 19:40
健身前后饮食搭配2024-10-30 19:35
女性运动要穿内衣吗2024-10-30 22:14
快速瘦大腿运动有哪些?2024-10-30 21:38
有氧瘦身健美体操怎么做?需要注意什么?2024-10-30 21:37
椭圆机和跑步机哪个好呢?2024-10-30 21:21
湿热体质的表现症状及调理方法2024-10-30 21:13
经常做提肛运动可以提高性功能吗2024-10-30 20:18
什么运动有利个子增高?2024-10-30 20:11
仰卧起坐减肥法步骤2024-10-30 20:07
怎样治疗卵巢囊肿 中西医治疗方法有不同2024-10-30 20:04
瘦身健美操能够减肥的吗?2024-10-30 19:36