1. 找出腿痛的膝盖原因。
首先，疼痛检查小孩子腿部是儿童否有受伤的痕迹。检查一定要仔细，膝盖不仅仅要检查外伤还要询问孩子是疼痛否摔倒、或是碰到了才会造成的腿痛的。如果排除了是因为受伤的这个原因后，再往下看。
2.儿童大量运动后腿痛的原因大多是因为“生长痛”，主要发生在儿童长个迅速的时期，骨骼的生长速度快于韧带等组织的生长速度了，肯定会让孩子有一种不适感了。
3. 如果孩子比较瘦弱，而且不在长个的较快时期那就要考虑是因为“缺钙”造成了，运动后腿痛了。这种情况又比较好处理了。
4. 针对不同情况作出解决办法：
第一种情况的处理办法：如果是偶发的摔倒造成的腿部痛疼的话，不太严重的擦伤之类的做消炎处理就好了。骨骼受伤的话需要去就医。
5. 第二种情况的处理办法：告诫孩子适量运动，如果下次孩子这么剧烈运动的话依然会造成腿痛的。另外，给孩子用热毛巾热敷痛疼的韧带、膝盖等部位。
6. 第三种情况的处理办法：最优办法是采用食补的办法，多吃含钙丰富的食物。例如，大骨头汤、红烧排骨、鸡汤等。
但是食补的速度较慢，也可以尝试着补充钙片等快速办法。
如果孩子的进行了剧烈的运动后，嚷嚷自己的腿疼，一定要注意让孩子适当的减少运动量，这样就会缓解症状。如果是孩子缺钙，可以让孩子适当的补钙，并且多吃一些含钙丰富的食物，让孩子多晒晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。