薏米百合莲子粥的做法及功效
发布时间：2025-04-04 16:47:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论薏米是一种可以用来治病的中药药材，熟悉它的人都以为它是可以熬粥的食材，很少会有人重视它的药效。薏米跟百合、莲子相搭配，熬制成一种薏米百合莲子粥，味道美味，将我们的食欲调动起来。可是，薏米百合莲子粥如何
。
准备材料
大米100克 薏米50克 莲子50克 干百合50克 蜂蜜适量
制作过程
1. 薏米洗净泡发一晚，及功干百合洗净泡发，薏大米洗净浸泡，米百莲子洗净。合莲
2. 锅中加入适量水、粥的做法薏米。及功
3. 加入大米。
4. 水开后加入莲子和百合。
5. 大火烧开转小火烧30分钟左右。
6. 稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。
7. 上桌即可。
小贴士
妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米是补身药用佳品，也是一种滋补食品。有民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
百合甘寒滋润，质厚多液，有滋养润肺、止咳、养阴、清热、安神、利尿等功效。用于肺燥咳嗽、咯血和热病之后余热未消，以及气阴不足而致的虚烦惊悸、失眠、心神不安等症。能促进葡萄糖、脂肪、蛋白质代谢，可延缓机体的衰老过程。
薏米百合莲子粥的制作过程很简单，首先把薏米、百合以及莲子都准备好，泡制一段时间就能全部下锅了，只需要等待开锅即可。这三种材料，每一种都有自己特有的功效，不仅可以对皮肤有帮助，还可以治疗失眠，效果不是一般的好啊！
相关文章
身材比较有型性感的女人到哪里都受到男人的关注和女人的羡慕，而女人们自身也都相当的在乎自己的体型和体重。但是很多人却都出现了不愿意看到的身体体重超标的情况，一年四季都有很多女人在为了减肥的问题而发愁，秋2025-04-04
我们平时无论在购买什么食物的时候都希望自己能买到新鲜和口感好的，其中目鱼是我们最常吃的一种，但是购买的时候也是有一定的技巧的，下面一起了解下什么样的目鱼好。鳎目鱼是属于海洋鱼类的范畴，或者可以说是海鲜2025-04-04
想要保证生活品质我们平时饮食上也是要特别的注意，这样我们在吃到每一种食物的时候能更好地摄取到里面的营养，所以购买食材的时候很多人都会仔细挑选，下面一起了解一下什么样的挑选好。如何挑选羊舌？新鲜羊舌头灰2025-04-04
生活水平不断的提高越来越多的人意识到食物对身体健康的重要性，所以在日常饮食总是要求非常高，所以在购买食材的时候也是会仔细的挑选，下面一起看一下什么样的核桃好。核桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，果身干2025-04-04
面部刮痧是近年来兴起的一种美容养颜的方法。刮痧是中国自古以来就有的一种养生保健方法，通过对人体皮肤和穴位的作用，将身体的废物排出体外。不过人们的脸部由于穴位密布，在刮痧时有许多要注意的地方。一： 面部2025-04-04
挑选是很多人都喜欢吃的一种食物，也是我们随处可见的一种食物，有的时候我们在购买的时候就随意的拿上一些，这样吃起来并不是特别的美味，可能会有每次吃起来味道不一样的情况，其实购买食物是要挑选好才行，那么什2025-04-04
最新评论