在生活当中，养肝养肾我们就提倡大家应该注重自己的食物日常饮食，科学的养肝养肾饮食才可以更好的保证自己的健康，而在那么多的食物食物当中到底哪一种食物，才可以帮助自己达到理想的养肝养肾养肝，护肾的食物效果呢！针对这个疑问，养肝养肾下面我们就为大家具体解答希望，食物通过了解了这些方法之后，养肝养肾就可以做到轻松养肾护养肝。食物

豇豆

性平，养肝养肾味甘，食物其功有二，养肝养肾一是食物健脾，二是养肝养肾补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

肾肝这些部位也是很容易受到一些疾病影响和伤害的，所以我们当然要更加注重它的呵护保健，如果存在一些疾病问题，就应该注重科学的调理和解决，而通过这些失误的方式去养肝护身的话，达到的保健效果就更好了。