从中医理论而言，理方“湿”的月里腰酸一种征兆。体内有了湿气，理方气血不畅，月里腰酸也是理方一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。月里腰酸
-祛湿十五章经
祛湿类食物有促进水湿排出的理方作用，宜于治疗湿症。月里腰酸
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。
6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。
7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
在上面的文章当中，了解到了月子里腰酸，首先这种现象我们上面也介绍了很多的食疗方法，可以多吃一些有营养的食物，来调理自己的身体，加快湿气尽快地排出体内。