维生素C对身体的作用及安全服用
发布时间：2025-04-04 15:35:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论维生素C是人体必不可缺少的维生素之一，对人体的健康有重要的作用，那么关于维生素C的相关知识大家又了解多少呢？是不是很清楚，明白呢？下面为大家介绍一下维生素C的作用概要：1、合成Collagen胶原蛋白
。
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、全服骨质、维生牙釉质及血管上皮的对身重要基质。
2、作用促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，及安而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，全服因此维生素C可促进胶原之生成。维生
3、对身维持结缔组织之正常-因为胶原是作用构成结缔组织之细胞间质。
4、及安参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的全服氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
维生素C是好东西，但也不能过量，
若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克，如果靠天然水果蔬菜来供应，吃到100毫克的维生素C已经有点辛苦了，吃到1000毫克的可能性几乎为零。不过，服用药片倒是很简单，只要吃10粒酸溜溜的维生素C小药片，就可以达到1000毫克的水平了，费用只有大约3毛钱。
维生素C对身体的作用及安全服用知识就讲解这么多，希望对您有帮助，我们在平常生活中应该注意维生素C的摄入，不挑食，积极摄取各种身体所必须的元素，拥有一个健康的身体，为社会创造出更多的财富。
相关文章
女孩子，是这个世界上最美丽和最惹人心疼的群体。她们那看起来弱不禁风的身体，以及容易生病的体质。其中，最让女人烦恼的就是妇科病了。而复杂性念珠菌阴道炎就是比较难治与常见的一种了。到底什么是复杂性念珠菌阴2025-04-04
月经，是每一个进入青春期的女孩在每个月里都要经历的事情。而且月经的正常与否也代表着女性朋友的身体健康情况。有一些女性朋友经常出现在月经结束后又出血的症状。这让女性朋友十分疑惑这是怎么回事。下面就让我们2025-04-04
女性由于生理的原因，每个月都会有月经期，月经的正常不正常直接关系着女性的身体健康，有好多的女性会有月经不调的现象，有的是月经量少，也有的是月经来的时间不稳定，每种情况都有各自的原因，那么，经期不正常量2025-04-04
不少人都存在性冷淡的情况，虽然治疗性冷淡比较麻烦，但是我们找到好的方法，仍然是可以治好的，那么女性性冷淡怎样治呢？不仅女性本人要做好准备，而且女性的丈夫要做的事情也比较多，每时每刻都要学会积极的引导自2025-04-04
阴道是女性私密而又敏感的部位，女性朋友们如果日常不注意清洁、保养，就有可能出现阴道疼的问题。阴道疼对于女性日常生活有很大的影响，并且很多女性因为羞于去医院检查，以至于耽误病情的治疗。那么阴道疼怎么办呢2025-04-04
女性的生殖器官有很多种，如果女性不好好呵护自己的生殖器官的话，那么就很容易患上很多疾病，并且女性的每个生殖器官都是容易患上疾病的，所以说好好的养护才是最重要的，女性常见的生殖疾病有很多种，有严重的，也2025-04-04
最新评论