1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，孕妇人体新陈代谢所需要的酸性能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是体质由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的变体代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。孕妇

2、酸性不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。体质因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。

5、摄取正确比例的酸碱性食物：人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质，因此最健康的饮食方式，是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物，其中80%的碱性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果构成，而20%的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。

孕妇酸性体质是可以改变的，体质对孕妇并没有重要的意义，体质不会影响胎儿的健康，只是孕妇怀孕后会对很多问题产生疑惑，并且过多的关注胎儿的健康还会产生焦虑。其实怀孕后我们要平常心对待，只要注意卫生、安全、饮食等方面即可，其它的一些习惯等都不用改变，当然怀孕后还要有耐心，人也要更稳重一些才好。