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血脂高应该吃什么零食

发布时间：2025-04-04 05:39:42 来源：尤物网站作者：热点

血脂高应该吃什么零食

大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的高应该吃这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，什零食能预防动脉粥样硬化、血脂降低血糖和血脂等。高应该吃

杏仁：杏仁不含胆固醇，什零食仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

高血脂患者在日常的饮食方面是需要非常注意的，一定不能抽烟喝酒应该多吃一些富含维生素的水果比如说猕猴桃和柠檬就是非常好的选择，这两样食物里面都含有很好的抗氧化剂，可以防止动脉的硬化，减少高血脂对于我们身体的危害。