宝宝吃苹果有八大好处 妈妈如何准备苹果餐

苹果不仅含有丰富的宝宝糖、维生素和矿物质等大脑必需的吃苹处妈餐营养素，而且更重要的大好是富含锌元素。据研究，妈何锌是准备人体内许多重要酶的组成部分，是苹果促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、宝宝脂肪和糖的吃苹处妈餐代谢。锌还是大好构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，妈何影响记忆力，准备实验也证明，苹果减少食物中的宝宝锌，幼童的吃苹处妈餐记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、大好提高人体免疫力等有密切关系。

以下是宝宝吃苹果的八大好处：

1、更聪明

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

2、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

3、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

5、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

6、保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

7、清洁口腔

如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

8、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

而四个月的小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。

宝宝的苹果餐制法：

1、选用熟透的苹果，洗净之后切成两半。

2、将苹果皮和核去掉。

3、将苹果切成小块。

4、将小块苹果放在榨汁机榨汁。

在宝宝六个月，可以让其品味苹果泥

制作：1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。

九个月：可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。

十个月后：可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃，亦可将苹果作为各式菜肴的配料。

妈妈们可要注意啦，配合宝宝生长阶段，为宝贝准备苹果餐吧。