孕妇补血补气如何吃才好
时间:2024-10-31 08:26:09 出处:焦点阅读（143）
1.把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，补血补气放入瓶中待用，何吃每天取炒过的才好红枣4～6粒，桂圆4～6粒，孕妇冲水泡茶经常饮用。补血补气内火重的何吃人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
2.取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3.另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
上述介绍的一些食疗方法能够很好的补充孕妇的身体所需的营养，平时应该还要注意多休息，这样有助于产妇恢复气血。平时也多加补充蛋白质能够让身体尽快的恢复气血，如果孕妇感到很痛苦的话，我们建议应及时反映给医生。
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