幼儿饮食 秋季幼儿饮食要注意什么？

秋天到了对于我们成人来说是幼儿饮食幼儿饮食一个比较凉爽的季节，但是秋季对于刚出生的婴幼儿来说他们对这个季节是比较敏感的，尤其是注意饮食方面，如果饮食不当会宝宝就会生病。幼儿饮食幼儿饮食那么秋季婴幼儿饮食需要注意什么呢？

秋季气候干燥，秋季气温下降，注意宝宝的幼儿饮食幼儿饮食机体各系统和器官发育不完善，对气候的秋季变化尤其敏感。他们的注意鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，幼儿饮食幼儿饮食易出现喉部发痒，秋季甚至出现干咳，注意累及上呼吸道，幼儿饮食幼儿饮食引发感染；同时皮肤干燥、秋季汗液蒸发较快，注意较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季当令的蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用，应让孩子多吃。

此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。

只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

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