1、便秘地瓜。食物味甘性温，最好能滑肠通便，便秘健胃益气。食物含有较多的最好纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的便秘体积，引起通便的食物作用。

2、最好荸荠。荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

3、核桃。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

4、猕猴桃。猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高。有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠，不但能够减肥，并且其含糖量很低，口感还特别的好。

到这里大家应该都了解到了关于便秘患者适宜食用的食物种类，这样的话以后在制定日常饮食计划时，就可以适当添加上述文章中所涉及到的食品。与此同时，小编提醒患者，一定要少吃难以消化的一些食品，以便减轻肠胃的负担。