男人贫血吃什么食物
男人贫血吃什么食物：
红糖小米粥
材料
小米150克，男红枣5-10颗，人贫花生碎少许，血吃瓜子仁少许，什食红糖10克
做法
1备齐材料：小米，男红枣，人贫红糖和果仁。血吃果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
补血饭的制作材料：
主料：粳米500克辅料：黄芪50克，当归10克，枣(干)100克，白扁豆200克，桂圆肉100克调料：白砂糖120克
补血饭的做法：1. 将糯米加水浸泡数小时。
2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。
3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。
4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。
食物相克粳米：粳米不可同马肉食。
以上介绍的这些食物对于贫血的男人来说是不错的选择，同时要提醒广大贫血患者的是，在日常生活中大家一定要养成好的生活和饮食习惯，在日常生活中要注意合理饮食、均衡饮食，不要偏食挑食，同时贫血患者在生活中可以多使用一些含铁量高的食物。
(责任编辑：探索)
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