在怀孕之后到了孕中期，孕周会出现一些早产的宫缩现象和早产的征兆，，注意最容易出现的孕周就是频繁的宫缩，工作对于大家来说是宫缩一种非常正常的现象是为了有助于他还能更好的进行分娩，接下来玩家们来一起了解一下，注意孕30周宫缩该怎么办呢。孕周

其实孕晚期都会有些假性宫缩

如果你的宫缩宫缩是没有规律的

宫缩出现时你换换位置宫缩就消失时就没事

但具体还是要看你的个人情况

如果你自己都分不清是不是假性宫缩

还是要去找医生的检查确定听医生的建议治疗

一、全麦制品，注意包括麦片粥、孕周全麦饼干、宫缩全麦面包等。注意特别是孕周北方的孕妇，把早餐的宫缩烧饼、油条换成麦片粥很有必要，注意虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

他们让我们了解到了孕30周宫缩首先这种现象，是不排除出现身体状况的可能建议大家在生活当中，要注意，自己平时饮食状况以及定时的检查，防止出现早产。