酸奶到底有什么作用啊？
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的到底全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的作用多种维生素，如维生素B1、酸奶维生素B2、到底维生素B6、作用维生素B12等。酸奶
酸奶还是到底钙的良好来源。虽然说酸奶的作用营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
不难看出，酸奶的好处还真是不胜枚举。而随着现在科学进步的发展，酸奶机什么的也越来越多的出现在我们的生活中。我们自己在家做酸奶的时候可以根据自己的口味适当的加糖或者蜂蜜，可以更好的控制量和味道，自然也更加健康。
(责任编辑：知识)
怀宝宝要几个月呢
孕妇右腿疼的原因
泳池意外怀孕是怎么回事？
女性那几天是排卵期
女性如何养阴呢推荐文章
-
夏季气候炎热，人们生活中如果饮食不当的话很容易就会出现口腔溃疡等上火现象，而如果想缓解这种现象的话，喝汤食疗无疑是极佳的方法，那么夏季降火具体喝什么汤好呢？冬瓜鲩鱼汤用料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒
...[详细]
-
对于妈妈来说，孕期检查是一个必须经历的阶段。随着医疗技术水平的发展，现在产检时大多是通过仪器进行检查，但是，人体是一个最为复杂和精密的仪器，医学技术的发展仍然不能简单地用“YES”或“NO”来回答，特
...[详细]
-
对于一个怀孕的母亲来说，都想让自己在怀孕期间，能顺利的把孩子生下来，所以就有很多怀孕的女性，为了自己怀孕不出现早产，就想具体了解一下，先兆性早产的预防，为了你能尽快的了解这方面的一些内容，就来看看下面
...[详细]
-
女人怀孕时适当地做一些小运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出；能更
...[详细]
-
内衣对于女性的重要性不言而喻，因为内衣的好坏会严重影响女性胸部的发展，当然很多女性在运动的时候喜欢穿一些运动内衣，那么运动内衣平时可以穿吗？因为运动内衣是针对运动而设计的，并不适合人们在日常生活中穿，
...[详细]
-
白带异常、痛经、小腹坠痛这些都是宫颈炎的常见症状。不少已婚妇女觉得自己婚后患了妇科炎症宫颈炎是一件很委屈的事情，毕竟平常自己都有好好护理私处卫生，为何就患了宫颈炎呢？专家介绍，引起已婚妇女宫颈炎的原因
...[详细]
-
女性在确定怀孕之后通常都会到医院做B超检查，如果情况正常当然是皆大欢喜，但有些孕妇可能会出现没有胎心的情况。虽然可能只是偶然出现的一次症状，但孕妈妈一定要重视起来，不能置之不理。那么孕妇无胎心是代表什
...[详细]
-
怀孕乳房增大正常吗？哺育后代是人类生存的使命，而在现代社会中，女性们则承担起这完全伟大的责任，妈妈们是无私的，伟大的，值得人敬佩的。但是在怀孕期间，准妈妈由于其激素的过多分泌，所以胸部乳房会适当增大。
...[详细]
-
相信很多人都认为随着年龄的增长女性的阴道出现干涩是正常的，其实阴道干涩不仅仅是一些老迈的女性还有可能是年轻女性。对于年轻女性来说如果下体干涩会降低他们性生活的舒适度，不利于房事和谐。那么女性阴道干涩该
...[详细]
-
随着准妈妈分娩的时间越来越近，很多的孕妇到了孕晚期就会觉得自己呼吸困难，稍微一运动就会喘得不行，其实，这是大多数女性都会出现的一种正常情况。因为这时候腹中的胎儿在慢慢的长大，使孕妇的子宫变大内脏被压迫
...[详细]
热点阅读
