一： 将家里收拾整洁

一个杂乱无章的帮放家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的何放压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，松自松第二天你就可以回到一个整洁优雅的己个简单家了。

二： 静坐

1：在进晚餐、帮放去健身房锻炼或是何放抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。松自松想象着将新鲜空气吸入腹部，己个简单将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

三： 下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

四： 借助音乐

1：在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

五： 在住所门口放置一个杂物盒

1：购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

六： 合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

七： 如果有压力的话，需要

尽量的去释放、缓解我们的压力，这样有助于我们的身心健康，更好的去生活、更好融入社会。