在妊娠期为了宝宝的期慢健康成长发育，孕妇在饮食上难免摄入比平常更多的哺乳营养，一方面是期慢为了宝宝，另一方面也是哺乳为了产后能够有充足的奶水。那么，期慢一般情况下身体会比没怀孕之前明显胖了许多，哺乳很多妈妈在产后，期慢由于担心自己的哺乳身材走样，就开始制定各种减肥计划，其实有些是不合理的，很多的女性在问，在哺乳期可以做减肥运动吗？

一些妈妈因为担心母乳喂养不能进行节食减肥，所以就选择运动减肥，但是又担心运动减肥对身体不好，或是容易反弹之类等问题。当然了在哺乳期是可以通过运动来减肥的，但是并不是所有的运动都是适合的，有的甚至会给身体带来危害的，所以在哺乳期要运动减肥女性朋友们一定要注意。

哺乳期的减肥运动在产后是不宜过早运动的，因为产后子宫还处于恢复阶段，如果身体还没完全复元的话，就做相对比较剧烈的运动，那么容易容导致子宫下垂，这样的话容易使女性朋友提前衰老。

哺乳期慢跑是可以的，但是在跑步的时候一定要控制速度，不能做剧烈运动，这样对产后的奶水发育有很大的影响，而哺乳期慢跑的时候必须要注意合理的饮食，必须要提高饮食质量，这样对奶水的发育才是最好的，哺乳期间慢跑的时候还要保护好自己的乳房。